장염 초코쿠키나 아이스크림 먹어도되나요? 어제상한거먹었는지아침에 어지럼+토+배아픔+설사했는데지금은 설사는 계속 하고 가끔씩 배 가끔 아픈데나머지는

안녕하세요, 질문자분의 내용을 바탕으로 답변드리도록 하겠습니다.

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장염 증상을 겪고 계시는 상황이 많이 불편하셨을 것 같습니다. 어제 상한 음식을 드신 후 어지러움, 구토, 복통, 설사 등의 증상이 나타났다가 현재는 설사와 간헐적인 복통만 남아있다고 하셨네요. 단 음식이 당기는 마음도 충분히 이해가 됩니다.

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장염 상태에서는 소화기관이 민감해져 있어 단 음식(초코쿠키, 아이스크림)은 아래와 같은 이유로 드시지 않는 것이 좋습니다:

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1. 고지방 식품: 아이스크림이나 초코쿠키는 지방 함량이 높아 이미 예민해진 위장에 부담을 줄 수 있습니다.

2. 설탕 함량: 단 음식에 포함된 높은 설탕은 장내 삼투압을 높여 설사를 악화시킬 수 있습니다.

3. 자극성: 초콜릿에 함유된 카페인이나 다른 성분들이 위장관을 자극할 수 있습니다.

4. 유제품 함유: 설사 중에는 일시적으로 유당 소화 능력이 감소할 수 있어 아이스크림과 같은 유제품은 증상을 악화시킬 수 있습니다.

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회복 중 권장되는 식품:

• BRAT 식이: 바나나, 쌀, 사과소스, 토스트와 같은 부드럽고 소화가 쉬운 음식

• 맑은 수프나 죽(이미 잘 드시고 계시네요)

• 수분 보충: 물, 이온음료(설탕 낮은 종류)

• 소금 약간 넣은 크래커

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피해야 할 음식:

• 기름진 음식, 튀긴 음식

• 고당분 음식(초코쿠키, 아이스크림 포함)

• 카페인, 알코올

• 매운 음식, 자극적인 음식

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증상이 완전히 사라지고 24-48시간 정도 지난 후에 단계적으로 평소 식단으로 돌아가시는 것이 좋습니다. 단 것이 너무 당기신다면, 아주 소량의 설탕이 든 곡물 비스킷이나 바나나 정도로 단맛을 대체해보시는 것이 좋겠습니다.

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더 유용한 건강 정보는 아래글을 참고해주시기 바랍니다 :)

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